[...] regularnie itd i w tym przypadku suple ci nic nie dadzą. Uwierz że nie ma takiej pigułki która pozwoli ci szybko przybrać na masie bez utrzymania innych czynników (właściwa dieta, trening) Marsz do działu odżywianie przeczytaj podwieszone arty i szybko zrozumiesz co robisz źle. A bawiąc się suplami a i jeszcze moze ssa szybko krzywdę sobie tylko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trening nie ma tu nic do rzeczy, od masy czy redukcji jest dieta i bez niej nawet nie ma co zaczynać przygody z siłownią ;) To już od ciebie zależy co chcesz robić najpierw, większa masa ciała (tłuszczowa) nie wpłynie na lepsze budowanie mięśniowej. Jeżleli źle czujesz się w swoim ciele to zredukuj, albo daj zdjęcie to podpowiemy
STAŻ:od 2015 cwicze bez przerwy WIEK-33 WAGA-115 WZROST-185cm DIETA : tłuszczowa(bazuje na tłuszczach nasyconych) Suplementacja: Bcaa Glutamina Leucyna Aminokwasy proste Wpc Msm Glukozamina Magnez Witamina d3 Plan treningowy:trening pod WL Aktualny cel:200kg w WL Zmieniony przez - keram5891 w dniu 2018-09-23 17:29:53
[...] tego zera . Jak chodzi o ochronę masy mieśniowej na deficycie to tutaj kluczowy jest trening i wazne aby trening siłowy był podczas reduckji i aby był dobrze ułożony i solidny bo dobry bodziec dla miesni to sygnał ze sa nam potzrebne i organizm z nich nie pobiera , do tego odpowiednia dieta ( byle nie głodówka ) no i bez pospiechu działać
Dieta jest najwazniejsza. Rozumiesz ? Tu nie ma tak, ze a moze dodam dietę. Bez diety nie osiagniesz sukcesu. Odloz odzywki, zacznij normalnie jesc, a efekty przyjdą.
[...] idzie jedynie o kalorie i dobrym bilansie białka -wegle i w tym przypadku jakośc nie jest tak bardzo istotna jak dobór odzywek wysokobiałkowych Gejnery traktujmy jako dodatkowe zródło energi które ma poprzez naddatek kalori spowodowac wzrost wagi a dobra, zbilansowana dieta i trening zdecyduje jaka to będzie masa" jedz dużo i nie ******l
Trening to impuls do wzrostu. Jak nie dostarczysz budulca to nie dajesz szansy swoim mięśniom aby urosły. Nie przejmuj się. Dobre nawyki potrzebują czasu, aby je wdrożyć w rutynę dnia. I dotyczy to zarówno siłowni jak i odżywiania. W szkole można spokojnie żyć zgodnie z dietą. Wystarczy odrobiną chęci, organizacji i spoko luz. Jeżeli [...]
[...] spalaczy teoretycznie powinien robić robotę. Jednak w praktyce ich działanie to albo placebo albo jest minimalne. Produkty na pewno nie warte swojej ceny. Odchudzanie to dieta o ujemnym bilansie kalorycznym i wcale dodanie spalacza nie przyspieszy procesu. Jedyne co to dany spalacz może pomóc hamować apetyt jeżeli ma w składzie odpowiedni [...]
kazdy doradza dieta na minus,aero, ew spalacz tyle dla ciebie i ogien a sami pewnie na towarze, ciekawe czy wam by sie chcialo redukowac czy rzezbic bez towaru? mnie osobiscie by sie nie chcialo, nawet i na sredniej diecie przy saa mozna calkiem niezla wycinke zrobic i definicje
Btw ja wykonuje cwiczenia na przemian jak cos wlasnie. Ale wykonujesz je jedno przerwa drugie czy lecisz bez przerw w seriach łączonych? Co do estetyki sylwetki tutaj największe znaczenie ma dieta bo jak nadwyżka kaloryczna jest za wysoka to pójdzie w tłuszcz trzeba to dobrze zaplanować.
mam problem z dietą, bo tak układam i zawsze mi wychodzi że kolacja to najbardziej syty posiłek :/ I za mało kalorii mam, jak narazie bez kolacji mi wychodzi z 5 posiłków 1876kcal 131 g białka 240 gwęglowodanów 40 gtłuszczu
.. moja rada daruj sobie kretke w tym wieku .. nie zeby Cie zabila ale jeszcze mozesz spokojnie pojechac bez takiego wspomagania ... w takim wieku, kiedy organizm jest w fazie silnego wzrostu, a hormony buzują .. dobra dieta i trening wystarczy w zupelnosci ... członek-mafia.suple.hardcor.pl
Dieta z ujemnym bilansem do tego HIIT w dni bez treningu dokup jakies spalacze i antykataboliki i bedzie dobrze:) napisz cos wiecej o sobie diecie i treningu
powiem wam że u mnie dieta to już livestyle inaczej nie potrafie przywykł umysł i przywykł organizm teraz nawet jak patrze jak inni jedzą smakołyki nie skręca mnie jak na początku (pierwsze pół roku) teraz jak mam ochote na coś słodkiego to jem przedewszystkim owoce, albo robie sobie coś lekkiego na miodzie, albo na słodzikach, chociaż staram sie [...]
Ja z kolei zastanawiam się nad takim zestawem (po typowym cyklu kreatynowym na masę): AAKG , HMB , BCAA. Do tego dieta na niewielkim plusie(+/0) i 4x treningi na masę, ale dodatkowo jescze bieganie/pływanie 2x tydzień. Znając reakcję organizmów bez supli sądzę, że wtedy stracę ok. 1-2 cm w pasie na miesiąc. A z suplami? Liczę na niewielki spadek [...]
ludzie czytajcie potem mowicie... pytanie O G O L N E ... cykl sterydowy na mase oma deka tesc meta nie wiem co jeszcze tam jest... byla by dieta trening dobry uzupelnienie diety odbloki oslonki... moje jedyne pytanie brzmi czy dobrze jest kontynuowac SW czy przerwac na okres cyklu jezeli tak to dlaczego jezeli nie to tez dlaczego i wszystko... [...]
w kółko to samo... jeśli nie idzie to wina środka i same podróbki wszędzie. Zastanów się nad treningiem i dietą(odp. nadwyżka kalorii) bo *******enie puste ze jesz dużo o niczym nie świadczy, regeneracja, styl życia... - może tam jest niefart. Co do podróbek alchemii to nie wiem czy by się komuś chciało/opłacało podrabiać tyle zabezpieczeń, zeby [...]
